Alongamento - 4

B4-Punho Flexionar o polegar e segurá-lo com os dedos e realizar um movimento de desvio para baixo B5- Palma da mão e Dedos Manter os cotovelos flexionados e as palmas das mãos abertas. Colocar as pontas dos quatro dedos juntas e o polegar em oposição aos outros dedos. Apertar ( ou esticar ) as mãos para sentir esticar os dedos e a palma da mão.